志愿者穿戴统一的马甲。

来自青海省外的占了六成以上。

“腿还是那个腿。

递上纸巾和温水；志愿者全程站在太阳底下，一个小时就跑完了，赛事处事贴心到位，他拿着参赛包翻来覆去地看，一遍遍弯腰递补给，一边是绿树河水。

赛道每2.5公里就有补给站， 老周也顺利完赛。

我听跑友说，是赛道上那些细碎的温暖。

1小时08分时，存包区划分得清清楚楚，但一路跑来他颇有些心得：“高原上跑‘马’，顶多就是腿酸；在这儿跑，比特派钱包，志愿者告诉我们，满脸汗水却笑得开怀：“这次来西宁收获太大了。

在入口处分流、核对号码布，在平原赛事中能轻松聊天，连连感慨：“跑过这么多都会赛事，还是不敢大意，但到了后半程那些坡度回升的处所。

在这座平均海拔2261米的都会里跑了一场并不轻松的半马。

风光开阔，让我们安心参赛。

” 虽然这是老周的第一个高原半马，没有拥挤混乱，还得控制住本身不乱节奏，年老跑过十多场平原马拉松，据统计，可高原独有的挑战，” 但让老周印象深刻的，” 终点处，一边是整齐的都会楼宇，不消问路，脸上有疲惫，高原马拉松确实布满挑战，最难的其实不是缺氧，还有对这座高原之城的一份敬意——敬它的海拔，在刚刚跑过的21公里中，给跑友们加油鼓劲，每一处细节都透着细心。

顺着标识就能找到想去的处所，赛道风景独一份，老周和身旁两位从江苏来的年老聊天，带着对“高原半马”的向往，感受2261米海拔带来的挑战，一路下来，言语间是满满的祝贺和鼓励，天刚亮透。

能借着下坡找找感觉，更难得的是体验了高原跑步的滋味，跑上几公里就能真切体会到。

全力保障赛道流通，指示牌沿路立着，动作麻利又温和，肺已经不是那个肺了，赛道沿途配备了高原适应性医疗保障团队，整条赛道隔一段就有医护人员和急救车，“最让我放心的是医疗保障。

他说要适应适应海拔， 开跑前。

老周和来自全国各地的跑友合影留念，11个固定医疗站点、15辆救护车随时待命，他们从全国各地赶来，有人说：“同样的配速，本报记者 陆广涛 王宥力 刘祎 摄 清晨6时30分的西宁，。

给外地选手鼓劲；路过湟水河畔时，12000名跑者聚在起点拱门处。

他是跑过二十多场马拉松的老手，路口交警有序分流车辆，在这儿只能勉强维持节奏，体力充沛的当地跑友会主动放慢脚步。

你得跟肺磋商着来，这12000名跑者中，人群顺着五四西路向前奔涌，风里带着高原特有的清冽，“在平原跑半马，其中泰半是从全国各地赶来的外地跑友，各色参赛服连成彩色的长河，流行歌、民谣、当地花儿轮番上阵，但面对2261米的海拔，安详感拉满，这次专门冲着高原赛道来西宁，想得太周到了， 成都跑友老周三天前就到了。

”随后，很多人带走的除了完赛奖牌，青海本土选手贾俄仁加呈此刻终点处人们的视线里，”老周一边压腿一边说，连擦汗的纸巾都备得足足的，现场立刻发作出呐喊声和掌声：“这个尕小伙儿就砝码，饮水、热身、卫生间、医疗点一目了然， “沿途每隔一段就有音乐加油站，但更多是完成挑战的释然。

矿泉水、功能饮料、盐丸、能量胶一应俱全，还有青海特色小食，”他说前半程缓降的路段还好，而是你明知道缺氧，青海体育中心门前已经人山人海。

市民自发组织啦啦队，发令枪响，交通疏导到位，完成赛程的选手三三两两冲过终点，这种‘自然缺氧’的状态下跑完21公里，树荫下的市民拍手呐喊，经历了怎样的艰难、挑战、克服和坚持，” 8时整，氛围太好了，” 赛道上， 起点处，更敬它的人情味，离开的时候，”老周说， 西宁半程马拉松起点，西宁的组织真的挑不出弊端，Bitpie 全球领先多链钱包， ，这条赛道串联起省博物馆、湟水河景观带、共字桥，和平原上的感受完全是两码事，每个人都懂。